教官冷笑：“新来的，节奏乱七八糟！收紧太猛，放松不够彻底，表情跟吓傻了似的！再来十次，先松后紧，练到流畅为止！”陶瑞咬牙重复了十次，强迫自己配合呼吸，吸气放松，呼气收紧。
她的动作稍有改善，刺痛感逐渐适应，但节奏仍不够自然，表情也远不如赵雪的麻木微笑。
教官挥了一下皮鞭，抽在她的大腿外侧，发出“啪”的脆响：“还凑合，肌肉控制太弱！再来先紧后松，十次！”
陶瑞调整姿势，插入前收紧小穴肌肉，假阳具进入时缓慢放松，到底后保持松弛，起身时再次收紧。
她的动作比第一次稍好，但收紧的时机仍不够精准，节奏略显拖沓。
教官冷哼：“动作像乌龟，收放不熟练！回去练凯格尔，明天抽查再不行，木板三十下！”
刘悦佳冷哼：“新来的，收得跟没吃饭似的，明天别又害我们挨鞭子！”赵雪低声提醒：“别理她，节奏慢点但要稳，表情柔和些。”王珊低声叹气，朱晨和李琳一言不发，眼神空洞。
半个多月的阴道（文中称为“小穴”）道具训练将5号囚室的六个女囚——赵雪、刘悦佳、王珊、朱晨、李琳和陶瑞——推向了新的极限。
假阳具的尺寸逐渐加大，先松后紧与先紧后松的收放技巧要求愈发精细，教官的皮鞭和狱警的警棍时刻提醒她们：任何失误都可能招致严厉的惩罚。
陶瑞在这段时间里咬牙坚持，从最初的生涩与疼痛中逐渐摸索出肌肉控制的要领。
她的节奏虽仍不及赵雪或李一璠的流畅，但已能稳定完成先松后紧和先紧后松的练习，避免了囚室因她而受罚。
陶瑞的身体和意志在这场无尽的折磨中被进一步重塑。
小穴的酸胀感已不再像最初那样难以忍受，臀部的鞭痕和手腕的勒痕成了她身体的常态。
她学会了通过凯格尔运动增强肌肉控制、在插入时精准放松、在夹紧时把握节奏，并在疼痛中挤出麻木的“勾人”表情。
羞耻感依然如影随形，但生存的本能迫使她将屈辱深埋心底，低声呢喃：“活下去……无论多难……”5号囚室的微妙平衡也在她的努力下得以维持，刘悦佳的嘲讽逐渐减少，赵雪的指导更加务实，王珊、朱晨和李琳的沉默中也多了几分默契。
这天清晨，女囚们在刺耳的铃声中被押往培训室。
房间中央的六个粗大假阳具依然固定在木质底座上，尺寸比半个月前更大，表面光滑，散发着冰冷的压迫感。
教官走进房间，手持细长的皮鞭，身后跟着两名狱警，手里提着一桶润滑剂。
他站在假阳具旁，皮鞭拍打着掌心，冷笑了一声：“半个多月的训练，你们总算有点工具的样子了！先松后紧、先紧后松练得还行，但离男人的要求还差得远！今天细讲细节，给我听好了，练不好，木板五十下，三角木马伺候！”
教官指着假阳具，冷冷地说：“先松后紧、先紧后松不是光靠肌肉收放，还得有层次！男人要的是快感和控制感，你们的节奏得像在挑逗！半个月了，有些人节奏还跟乌龟似的，今天把细节掰开了讲清楚！”
他拿起一根假阳具，晃了晃，继续讲解：“先松后紧：插入时，小穴肌肉完全放松，像敞开门让假阳具滑进去，阻力越小越好。到底后，肌肉猛地收紧，夹紧三秒，力度要像攥拳头，男人得感觉到被‘抓住’！然后放松，起身时再短促夹紧一次，像是勾一下，挑逗他继续。节奏是慢-紧-松-短紧，四拍一循环，配合呼吸，吸气放松，呼气夹紧。表情得勾人，眼神微微上扬，嘴角带笑，像在享受！”
他顿了顿，目光扫过女囚们：“先紧后松：插入前，小穴肌肉先收紧，像在抗拒，假阳具进去时缓慢放松，像是被慢慢撑开，男人爱这种征服感。到底后，保持松弛两秒，让假阳具完全嵌入，起身时再收紧三秒，力度稍轻，像在挽留。节奏是紧-慢松-松-紧，四拍一循环，呼吸相反，吸气收紧，呼气放松。表情得柔，眼神带点羞涩，嘴角微微抿，像是被征服了！”
教官挥了一下皮鞭，发出“啪”的脆响：“细节听清楚了？今天实操，每人先松后紧十次，先紧后松十次，节奏、力度、表情都得到位！谁敢出错，木板三十下！宿舍长先示范！”
宿舍长的示范与进步
赵雪作为5号囚室的宿舍长，率先站到假阳具前。
狱警为假阳具涂上润滑剂，冰冷的液体让她身体一颤。
教官冷冷地说：“5号囚室宿舍长，先松后紧，十次收放，细节到位！”赵雪双腿分开，臀部缓缓下压，小穴对准假阳具。
她深吸一口气，肌肉完全放松，假阳具顺利滑入，到底后猛地收紧三秒，力度精准，随后放松，起身时短促夹紧，节奏如教官描述的“慢-紧-松-短紧”般流畅。
她的表情带着麻木的微笑，眼神微微上扬，完全符合“勾人”的标准。
教官点头：“不错，节奏精准，表情到位！再来先紧后松，十次！”赵雪调整呼吸，插入前收紧小穴肌肉，假阳具进入时缓慢放松，到底后保持松弛，起身时再次收紧。
她的动作如流水般顺畅，表情柔和，嘴角微微抿，完美演绎了“被征服”的神态。
教官冷哼：“5号囚室宿舍长有进步，细节抓得准！1号囚室李一璠，上！”
李一璠和2号囚室的陈安怡依次示范，动作同样精湛。
李一璠的收放节奏如机器般精准，表情冷艳而勾人；陈安怡的节奏稍慢但层次分明，眼神羞涩而柔和。
教官满意地点头：“1号、2号囚室顶尖，3号囚室稍差！其他人按顺序上！”
轮到5号囚室时，陶瑞拖着颤抖的双腿站到假阳具前，双手被手铐反绑，赤裸的身体在灯光下毫无遮挡。